• Jesta

Sandwichs grillés aux épinards.



Type : Repas du midi.

Faire attention c'est aussi avoir l'impression de manger des choses normales et habituelles. Quoi de mieux qu'un sandwich toasté pour se rappeler les bons souvenirs ahah. Et aujourd'hui nous allons mettre les épinards en lumière! Aux fourneaux !



Voici les ingrédients pour réaliser cette recette (2 personnes, 4 sandwichs) :

- 4 tranches de pain complet au seigle

- 2 oeufs

- 2 tranches de blanc de dinde

- Epinards surgelés

- 2 carré frais 0%

Préparations pour ce repas :

- Faites cuire vos 2 oeufs à la poêle (en omelette).

- Faites cuire vos épinards surgelés à la poêle.

- Faites griller vos deux tranches de pain complet au seigle.

- Coupez vos 2 tranches de pain pour obtenir 4 tranches identiques.

- Divisez votre omelette en 4.

- Coupez vos 2 tranches de blanc de dinde en 4.

- Divisez vos 2 carré frais 0% en 4.

- Pour faire un sandwich, étalez un demi carré frais 0% sur une tranche de pain, ajoutez-y votre moitié de blanc de dinde, le quart d'omelette et les épinards préparés précédemment puis refermez avec une autre demi tranche de pain.

- Répétez l'opération pour les 4 sandwichs.

Vous pouvez rajoutez autant d'épinards que vous le souhaitez à coté comme moi :)

Enjoy !

Bon appétit.

Jesta.

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© 2019 par Jesta Hillmann