• Jesta

Top 10 des fruits les moins caloriques



Ce classement comprend mes fruits préférés, vous trouverez peut être des fruits moins caloriques ou un classement différents mais c'est pour vous donner un ordre d'idées :)




  • 1. La pastèque : 30 kcal/100 g

Composée à 92% d'eau, la pastèque est l'un des fruits les moins caloriques. Elle est riche en magnésium, en Vitamines A, B5 et B6.




  • 2. La fraise : 33 kcal/100 g

Les fraises sont des fruits au pouvoir anti-oxydants très puissants et auraient un effet protecteur contre le cancer.




  • 3. La groseille : 33 kcal/100 g

La groseille est un fruit qui renferme une quantité intéressante d'anti-oxydants et de Vitamine C.




  • 4. La framboise : 35 kcal/100 g

Riches en vitamines C, les framboises ont un pouvoir anti-oxydant très élevé.




  • 5. Le melon : 35 kcal/100 g

Composé à 90% d'eau, le melon est particulièrement rafraîchissant.




  • 6. Le pamplemousse (pomelo) : 35 kcal/100 g

Le pamplemousse est un fruit qui renferme une quantité exceptionnelle de vitamine C et d'antioxydants aux multiples bienfaits pour la santé, notamment sur les risques de cancers et de maladies cardiovasculaires.




  • 7. La pèche et la nectarine : 38 kcal/100 g

La pêche et la nectarine sont riches en sucre (mais pas nécessairement caloriques) si elles sont cueillies à maturité. Elle sont aussi riches en vitamines, en fibres et en anti-oxydants qui sont surtout contenus dans la peau.




  • 8. L’orange : 40 kcal/100 g

L'orange est réputée pour sa teneur exceptionnelle en Vitamine C. Le mieux est de consommer les oranges sous forme de fruits frais entiers ou sous forme de jus maison.




  • 9. L’abricot : 44 kcal/100 g

L'abricot est riche en fibres, en antioxydants et en Vitamine A.




  • 10. La prune : 44 kcal/100 g

L'eau contenue dans la prune à 82,5% est chargée en minéraux et oligo-éléments, notamment de potassium, de fer et de magnésium.


© 2019 par Jesta Hillmann