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Top 10 des légumes les moins caloriques



Ce classement comprend mes légumes préférés, vous trouverez peut être des légumes moins caloriques ou un classement différents mais c'est pour vous donner un ordre d'idées :)



1 - Le concombre : 12kcal/100 g


Le concombre contient beaucoup d'eau et fait partie des légumes les moins caloriques.


2- Le radis : 13kcal/100 g


A manger en salade, pour décorer vos plats, ou à l'apéritif, le radis rouge accompagne parfaitement nos assiettes et nos repas.




3 - La laitue : 14kcal/100 g


La laitue termine nos repas pour nous aider à bien digérer, elle fait partie des légumes les moins caloriques.


4 - Le céleri : 16kcal/100 g


N'hésitez pas à le cuisiner, d'autant plus qu'il agit comme un anti-inflammatoire et un antibactérien sur notre corps.


5 - L'endive : 17kcal/100 g


Parmi les autres salades peu caloriques, on retrouve l'endive, qui se cuisine aussi bien crue que cuite.


6 - Le fenouil : 21kcal/100 g


Un filet d'huile d'olive, du citron et du sel assaisonneront parfaitement votre fenouil.


7 - Le poireau : 29kcal/100 g


Les légumes verts sont généralement recommandés durant un régime, souvent pour leur richesse en fibres, c'est le cas du poireau.


8- Le champignon : 30kcal/100 g


Selon vos goûts, vous pouvez cuisiner des champignons en salade, avec une sauce vinaigrette, ou cuits, poêlés avec des oignons par exemple ou de l'ail.


9 - Le brocoli : 29kcal/100 g


Tout comme le chou, le brocoli contient très peu de calories et sera apprécié par son goût notamment en gratin.


10 - L'asperge : 30kcal/100 g


l'asperge est idéale pour une entrée, ou un velouté..



© 2019 par Jesta Hillmann